Les compléments alimentaires représentent une source condensée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet physiologique ou nutritionnel. Ils peuvent être consommés seuls ou combinés avec d’autres produits.

De nos jours, nombreux sont les Français qui s’orientent vers les compléments alimentaires pour, non seulement préserver leur santé, mais aussi assurer leur bien-être. Mais, sur le marché, certains produits connaissent plus de succès que d’autres.

Ce guide vous propose les diverses particularités des compléments alimentaires. 

6 compléments alimentaires utiles et efficaces

Quelques compléments alimentaires efficaces

Sur le marché, il existe plusieurs types de compléments alimentaires indispensables pour rester en bonne santé et booster vos capacités. Si besoin, découvrez ces compléments alimentaires pour avoir plus de détails sur le rôle de chaque produit.

Les principaux compléments alimentaires nécessaires pour l’organisme sont :

  • le zinc : il stimule le système immunitaire de manière naturelle ;
  • la mélatonine : elle permet de retrouver naturellement le sommeil;
  • la spiruline en paillettes : c’est une micro-algue d’eau douce. Elle vous permet de bénéficier abondamment des qualités nutritionnelles de la micro-algue ;
  • l’huile de poisson : riche en oméga 3, elle contribue à prévenir les inflammations, soulager les douleurs articulaires, etc. ;
  • le cuivre liquide : il permet de lutter contre les maladies liées au changement de saison ;
  • le charbon végétal naturel : il est très efficace contre les ballonnements, etc.

Outre ces différents compléments alimentaires, on peut citer également la vitamine B12, qui joue un rôle primordial dans le fonctionnement de l’organisme humain. Elle agit spécifiquement sur la synthèse des protéines végétales et de l’ADN, l’assimilation des lipides et des glucides, la formation des globules rouges, etc.

Les bienfaits des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires procurent de nombreux bienfaits à l’organisme. En effet, ils :

  • aideraient à lutter contre la toux pendant l’hiver ;
  • amélioreraient la qualité du sommeil ;
  • favoriseraient la récupération chez les athlètes ;
  • pourraient contribuer au rétablissement des personnes sujettes aux calculs rénaux notamment le calcium ;
  • réduiraient la sévérité et la durée des infections de manière significative ;
  • contribueraient à pallier aux insuffisances d’un régime alimentaire régulier ;
  • aideraient à mincir, etc.

Aussi, les compléments alimentaires vous offrent une sensation agréable de bien-être général.
Toutefois, n’hésitez pas à consulter un spécialiste de la santé afin de choisir le complément alimentaire qui convienne le mieux à vos besoins.

Sources :

American Society of Nephrology (ASN). « Calcium supplements may increase the risk of kidney stone recurrence. » ScienceDaily, 13 October 2015

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