L’indice de masse corporelle (IMC) vous permet d’évaluer votre corpulence avec un calcul simple. Calculez simplement votre IMC avec votre poids et votre taille et vous saurez quelle est votre catégorie.
Qu’est ce que l’IMC
L’IMC est le seul indice validé par l’OMS (Organisation mondiale de la santé) pour estimer la corpulence d’un homme ou d’une femme. Il aide à évaluer les risques pour la santé afin de préserver votre bien-être.
Cet indice est la référence, il est utilisé à travers le monde. En anglais on parle de Body Mass Index ou BMI.
Selon l’indice obtenu après calcul, l’IMC permet de déterminer si vous êtes en situation de maigreur, de poids normal, de surpoids ou encore d’obésité.
Comment calculer mon IMC ?
Pour obtenir votre IMC, le calcul est simple.
Vous divisez votre poids (en kilos) par votre taille au carré (en mètres).
La formule est exactement la même tous, homme ou femme :
Calcul de l’IMC = Poids en kg / Taille en m x Taille en m.
Pour faire le test, utilisez ce calculateur IMC très facile à utiliser.
Par exemple, si je pèse 55 kg pour 1,65 m, mon IMC est de 55/(1,65 x 1,65) = 21,48.
Vous pouvez comparer votre résultat d’IMC avec la classification officielle pour les adultes :
– En dessous de 18.5, on parle de maigreur.
– Pour les adultes, un IMC compris entre 18.5 et 24.9 est considéré comme normal.
– Au-dessus de 24.9 à 29.99, il est considéré comme un surpoids.
– Si l’IMC est supérieur à 30, on parle d’obésité.
Dans le cas calcul de l’IMC de mon exemple, le résultat de 21,48 correspond à un indice « normal ».
Calculer son IMC pour prendre soin de soi
Saviez-vous que plus de la moitié de la population européenne est en surpoids ou obèse ?
Le surpoids vous fait perdre confiance en vous
Le surpoids peut avoir un impact sur l’image corporelle que vous avez de vous-même. De même, il vous fait perdre confiance en vous.
Un IMC élevé est un facteur de risque pour la santé
Mais surtout, l’obésité est un facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires.
Le surpoids et l’obésité sont souvent associés à un taux de cholestérol élevé, à de l’hypertension artérielle et/ou à du diabète. Ce sont autant de facteurs qui peuvent vous mettre en danger, détériorer vos conditions de vie et même entraîner la mort des plus fragiles.
Que faire si mon IMC dépasse la limite de la normalité ?
Pas de panique, vous n’êtes pas forcément en mauvaise santé, ni en danger si l’IMC dépasse un peu.
Il n’est pas question de se lancer dans un régime ou tout chambouler dans votre vie. Car chaque personne est différente, votre métabolisme, votre hérédité, et votre poids ont des particularités et une histoire.
Nous vous conseillons d’essayer de maintenir votre poids et de ne pas « être en conflit » avec la nourriture.
Donc, si votre IMC indique que vous êtes dans la fourchette maigreur ou surpoids, le mieux est d’aller consulter votre médecin traitant ou un professionnel de santé.
Vous pourrez faire un bilan, poser vos questions et voir plus clair dans votre situation personnelle.
En plus d’être rassuré, vous pourrez envisager, au besoin un suivi adapté.
