Le stress et l’anxiété ne sont pas réservés aux jeunes générations. Chez les personnes âgées, ces sentiments peuvent devenir des compagnons de route indésirables, amplifiés par les changements physiques, émotionnels liés à l’âge. Pourtant, il existe des moyens efficaces pour alléger ce fardeau.
Cet article donne des pistes pour aider les personnes en situation de dépendance à retrouver sérénité et bien-être au quotidien. Découvrez comment certaines mesures et changements peuvent transformer la vie de nos aînés, un jour à la fois.
Qu’est-ce qui génère le stress et l’anxiété chez les personnes âgées ?
Changements physiques liés à l’âge
Le plus souvent, les changements physiques liés à l’âge sont une source majeure de stress pour les personnes âgées. La diminution de la mobilité limite leur capacité à effectuer des tâches quotidiennes, notamment les difficultés à se déplacer, à monter les escaliers ou même à se lever d’une chaise.
Cette situation s’ajoute parfois à des problèmes de santé chroniques, tels que l’arthrite ou le diabète qui impliquent des soins médicaux continus, la prise de médicaments et des visites régulières chez le médecin. Cette routine peut devenir une source constante d’inquiétudes et d’anxiété.
Pour faire face à ces changements, des services tels que l’aide à domicile sont disponibles sur ce site. Par ailleurs, faire des aménagements pour la sécurité à la maison pourrait aussi faciliter la vie quotidienne et le maintien à domicile.
Défis émotionnels des seniors
Parfois, les personnes d’un certain âge vivent mal cette perte d’autonomie, surtout lorsqu’elles se sentent incapables de gérer le quotidien sans assistance, ce qui peut générer de la frustration et de la détresse.
De plus, les souvenirs traumatisants du passé peuvent resurgir, ajoutant un sentiment de déprime ou un abattement. Ces souvenirs, qu’ils soient liés à la perte d’un être cher ou à des événements marquants, peuvent les hanter et perturber leur tranquillité d’esprit.
Les effets du stress et de l’anxiété sur la vie quotidienne
À n’en pas douter, le stress et l’anxiété ont un réel impact sur la vie sociale de nos aînés pouvant conduire à un isolement progressif par peur d’être jugés ou de ne pas pouvoir suivre le rythme. Cette réserve volontaire mène souvent à une diminution des contacts sociaux, accentuant le sentiment de solitude.
En parallèle, les situations que vivent certains peuvent avoir pour conséquence des habitudes de sommeil perturbées. Plus fréquents qu’on ne le croit, les troubles du sommeil causés par des pensées anxieuses et un esprit agité peuvent affecter leur capacité à affronter les défis quotidiens et à maintenir une bonne qualité de vie.
Comment soutenir et accompagner un senior en difficulté ?
Les services à la personne
Pour permettre aux personnes en perte de mobilité de rester chez elles le plus longtemps possible, de nombreuses structures mettent à disposition des auxiliaires de vie. Elles jouent un rôle essentiel en permettant un accompagnement personnalisé pour chaque bénéficiaire.
Ces personnels formés assistent les personnes âgées dans les tâches essentielles, telles que l’habillage, la toilette ou encore les déplacements à l’intérieur du domicile. En outre, ils facilitent la gestion des tâches ménagères, des courses et aident à préparer les repas.
Les auxiliaires de vie ne se contentent pas d’apporter une aide pratique, ils offrent aussi une présence chaleureuse. Discuter, jouer ou simplement partager un moment de convivialité, contribue à rompre l’isolement des personnes âgées et à renforcer leur bien-être mental.
Améliorer l’autonomie pour réduire le stress
Pour préserver la liberté et le bien-être de la personne tout en favorisant son maintien à domicile, il est important de sécuriser la maison, offrant ainsi une alternative à un éventuel placement en EHPAD.
Par exemple, remplacer les tapis glissants par des revêtements antidérapants, installer des barres d’appui dans les couloirs et les salles de bain, ou encore opter pour un éclairage automatique dans les zones sombres fait toute la différence.
De plus, un siège de douche ergonomique et un monte-escalier discret apportent confort et sécurité. Ces ajustements judicieux transforment l’espace en un refuge sûr, où la personne peut profiter de son chez-soi en toute sérénité.
Importance de l’entourage familial
Au-delà des services proposés, rien ne remplace le soutien de la famille, recommandation également soulignée par l’OMS. Les proches sont souvent les mieux placés pour offrir une oreille attentive, un peu de réconfort, et surtout, une présence rassurante.
Ainsi, des contacts réguliers avec les membres de la famille, qu’il s’agisse de conversations téléphoniques ou de visites, peuvent réellement faire la différence et améliorer leur bien-être émotionnel.
En cultivant le bien-être et la sécurité, nous ouvrons la porte à une vie pleine de sérénité, de petits bonheurs, et de dignité pour nos aînés.
