La dermite séborrhéique est une maladie de la peau très gênante, qui peut être source d’embarras. Bien qu’elle ne puisse pas être complètement guérie, il est possible de gérer ses symptômes et de vivre normalement avec cette maladie chronique.
Dans cet article, nous vous donnons des conseils pratiques pour vivre au quotidien avec la dermite séborrhéique, en mettant l’accent sur les soins de la peau, l’alimentation, la gestion du stress et le choix des produits adaptés.
Qu’est-ce que la dermite séborrhéique ?
La dermite séborrhéique est une affection cutanée qui touche essentiellement le visage et le cuir chevelu. Elle est généralement due à une réaction excessive du corps à la levure malassezia, naturellement présente sur la peau. Les symptômes visibles sont les rougeurs, les démangeaisons et des desquamations (peau qui pèle). Bien qu’elle ne soit pas contagieuse, elle peut être pénible à vivre et affecter la confiance en soi.
Comment soigner la dermite séborrhéique ?
Il existe plusieurs traitements visant à contrôler l’inflammation et à réduire les symptômes tels que les rougeurs, les squames et les démangeaisons.
Suivez ces conseils pour savoir comment combattre la dermite séborrhéique et soulager les symptômes efficacement.
Les traitements médicamenteux de la maladie
Les traitements de la dermite séborrhéique prescrits par les professionnels de santé ont pour objectif de réduire les levures malassezia sur la peau avec des antifongiques, à combattre l’inflammation à l’aide de dermocorticoïdes et à maîtriser l’excès de sébum. Par conséquent, les médicaments utilisés sont principalement les imidazolés tels que le kétoconazole en gel moussant ou en crème, ainsi que la ciclopiroxolamine en shampooing ou crème.
Dans le même temps, il est essentiel de maintenir une bonne hygiène de vie et de reprendre les médicaments en cas de récidive malgré le fait qu’ils doivent être utilisés avec prudence en raison des risques d’effets secondaires.
Les traitements naturels
Autrement, elle peut être soulagée grâce à l’utilisation de certains traitements naturels. Les huiles essentielles de lavande vraie, de menthe poivrée, de géranium ou d’arbre à thé sont connues pour leurs propriétés apaisantes et antifongiques. Vous pouvez les ajouter à votre shampoing ou à votre crème pour un effet bénéfique sur votre peau. Néanmoins, n’hésitez pas à demander l’avis d’un pharmacien pour choisir les soins adaptés à votre situation.
De même, le miel et l’aloe sont des remèdes naturels souvent recommandés pour soulager les symptômes de la dermite séborrhéique. Enfin, le vinaigre de cidre dilué peut être utilisé comme rinçage pour aider à éliminer les squames du cuir chevelu.
Votre médecin pourrait également vous recommander l’utilisation de shampoings traitants spécifiques contenant notamment du pyrithione zinc, de la piroctone olamine, du sulfure de sélénium ou de l’acide salicylique. Ces produits offrent une triple action bénéfique :
- antifongique pour lutter contre les levures malassezia sur la peau et le cuir chevelu.
- antiproliférative pour réduire les squames et les démangeaisons.
- anti-inflammatoire pour apaiser les irritations et l’inflammation de la peau.
Lorsque vous souffrez de dermite séborrhéique, il est essentiel de choisir les bons produits pour votre routine de soins de la peau.
Optez pour des produits spécialement formulés pour les peaux sensibles et irritées
Les gels moussants, les crèmes et les shampoings spécifiques sont les traitements les plus couramment utilisés.
Lorsque vous choisissez des produits capillaires, recherchez des shampooings et des revitalisants doux, sans sulfates ni silicones. Évitez également les produits coiffants qui peuvent obstruer les follicules pileux et aggraver les symptômes.
Hydratez avec des produits adaptés
Il est également nécessaire d’utiliser des crèmes ou baumes hydratants adaptés à votre type de peau. Ces produits émollients nourrissent la peau et soulagent des tiraillements et irritations. Choisissez des formules non comédogènes et appliquez les régulièrement pour maintenir l’hydratation de l’épiderme et réduire ainsi les démangeaisons.
Privilégiez une alimentation santé
L’alimentation joue un rôle important dans la gestion de la dermite séborrhéique. Certaines études révèlent qu’une alimentation riche en acides gras oméga-3 (1), présents dans les poissons gras, les noix et les graines, peut contribuer à réduire l’inflammation de la peau.
Lorsque vous souffrez de cette maladie, il est préférable de limiter la consommation d’aliments qui peuvent aggraver les symptômes. Les sucres rapides tels que les glaces, les bonbons et les pâtisseries, ainsi que les graisses saturées présentes dans les crèmes et la charcuterie, peuvent augmenter la production de sébum et provoquer des inflammations cutanées. Les plats préparés riches en sucre et en sel sont également à éviter.
Pour obtenir des conseils spécifiques sur les aliments à privilégier ou à éviter dans votre alimentation, consultez un dermatologue nutritionniste. De plus, chaque personne réagit différemment aux aliments, il est donc important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Gérez votre stress
Le stress peut être à l’origine de divers problèmes de santé, et il semble que la dermite séborrhéique en soit un exemple. En 2008, une étude de chercheurs français, publiée dans les Annales de dermatologie et de Vénéréologie (2), confirmait l’existence d’un lien entre un événement stressant et une poussée de dermite séborrhéique.
Le stress peut aggraver les symptômes de la dermite séborrhéique. Il est donc crucial de trouver des moyens efficaces de gérer votre stress au quotidien. La pratique de techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde, peut aider à calmer l’esprit.
Il est également important de trouver des activités qui vous apportent du plaisir et de vous entourer de personnes positives et encourageantes. N’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin, qu’il s’agisse d’amis, de membres de votre famille ou d’un professionnel de la santé mentale.
Ainsi, vivre avec la dermite séborrhéique peut être un défi, mais avec une approche globale et des soins appropriés, il est possible de vivre normalement avec la dermite séborrhéique. Cependant, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un dermatologue pour obtenir des conseils spécifiques à votre situation.
Sources :
(1) Sarah B, Crystal H,. Possible Nutrient Mediators in Psoriasis and seborrheic dermatitis. World Review of Nutrition and Dietetics. (1988), 22, pp. 153–164.
(2) Etude sur : Stress et dermatite séborrhéique
